昨日班替えがあって掃除場所が外トイレになりました

寒いしくさいしちょっとイヤだケド班員同士でやるならしっかりやるっていう考えの人ばっかなので結構気があっていい班かなと思います　班長を除いて

昨日は汚くなってる掃除道具をきれいにしました（掃除道具が汚いってどんな掃除してたんだよ！）　今日はトイレの床にこびりついている砂の汚れを時間内に可能な限りでやりました　結構気持ちいもんですね〜〜

今日のリハビリはいつもよりちょっと長めになりました　俺の場合ふくらはぎや腰周りの筋肉が運動によって硬くなるといたみがでるそうなのでストレッチをすっかりやるようにと新しいやつを教えてもらいました

椅子に座って片足をあぐらのようにして猫背にならないように上半身を前に倒して30秒くらいそのままにしているというものでした　後は前に教わった寝た状態で腰を地面につけるように下に押してけるっていうのです

あんまし文だと説明しにくいケドごめんなさ〜〜い

ではｂｙ２